Le magnésium est un minéral important pour la production d'énergie et la santé du système nerveux. Découvrez à quoi il sert et quel est le besoin quotidien. Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain, dans lequel il joue de nombreux rôles importants. En particulier, on en trouve environ 60 % dans les os, tandis que le reste se trouve dans les muscles, les tissus mous et les fluides, y compris le sang. Le magnésium joue de nombreux et importants rôles dans le corps humain, voyons quelles sont les principales fonctions du magnésium : Il intervient dans le métabolisme énergétique, favorisant la transformation des aliments en énergie. Il est impliqué dans la synthèse des protéines. Il est impliqué dans les processus de contraction et de relaxation musculaire. Favorise le bon fonctionnement du système nerveux.
Compte tenu de ses nombreuses fonctions, le meilleur magnesium marin contribue énormément au bien-être psychophysique. Voici quelques propriétés et bienfaits du magnésium : Favorise les performances sportives, neutralisant la fatigue et l'épuisement. Réduit le risque de dépression et de troubles liés au système nerveux central. Réduit le risque d'hyperglycémie et de diabète de type 2. Il a une activité anti- inflammatoire. Combat les migraines et contrecarre le SPM. La dose quotidienne recommandée de magnésium pour un adulte moyen est de 240 mg, pour les hommes et les femmes. L'apport principal en magnésium provient de l'alimentation, cependant, en cas de carence en magnésium diagnostiquée, de besoin accru en magnésium ou d'une alimentation peu variée et pauvre en aliments végétaux, il peut être utile de recourir à l'utilisation de suppléments de magnésium. Ils sont disponibles sous forme de poudre ou de gélule, mais avant de prendre toute forme de supplément, il est fortement recommandé d'en discuter avec votre médecin. Heureusement, la carence en magnésium est assez rare, mais elle peut survenir surtout en cas de maladies.
